パトリックスミス/スタッフ/ゲッティイメージズニュースをどこで入手するかによっては、「太っているがフィットしている」と聞いたことがあるかもしれません。に他なりません 大きな太った神話 -または、別の言い方をすれば、 そのようなことはありません 太っていてフィットしているように。
このようなセンセーショナルな見出しはあなたの注意を引くように設計されており、イギリスのバーミンガム大学による新しい研究のおかげで最近多くの見出しがあります。研究者が発表して以来、査読付きのジャーナルには掲載されていません。 発表 — 5月に開催された欧州肥満会議での結果、世界中のメディアは、数十年前の「太っているが適切な」議論の終焉を宣言するために自分たちをつまずかせてきました。彼らのほとんど、および研究の著者自身によると、最後の言葉は次のとおりです。 健康的な肥満 不可能です。 （特に光の中で厄介な主張 最近の証拠の 世界の人口の10パーセント以上が肥満とみなされていること。）
公平を期すために、この研究はかなりひどいものでした。 10年間で350万人の成人の健康記録を調べ、これまでの「健康な肥満」の最大の調査となった。研究者は、肥満であるが代謝的に健康である（すなわち、正常な血圧とコレステロール値を持ち、糖尿病がない）と見なされた個人は、依然として心疾患を発症する可能性が49％高く、脳卒中を患う可能性が7％高く、96％正常な体重の健康な人よりも心不全になる可能性が高くなります。
これらの結果について議論するのは難しいですが、とにかく行きます。むしろ、私はそれらを使用するすべての人と議論して、あなたが太って健康になることはできないと結論付けるつもりです。それはばかげているからです。とにかく、この研究はその結論を支持していません。
理由を説明する前に、フィットすることの意味を明確にしたいと思います。このサイトの別の著者はフィットネスを定義しました「死から性交を取り除く」として、そして私はそれがかなり良い定義だと思います。確かに、スリムなウエスト、速い足、そしてシャツの袖の限界を伸ばす筋肉があるのは素晴らしいことです。また、体重の1.5倍のベンチプレスを行い、8分未満で1マイル走り、健康雑誌が適合のベンチマークとして提供することが多い他のばかげたテストに合格できることも素晴らしいことです。
しかし、あなたは何がより良いか知っていますか（主観的ではないことは言うまでもありません）？心臓病のように、予防できるたわごとで時期尚早に死ぬことはありません。そして、それを達成するためにフィットネスモデルである必要はありません。あなたはただあなたの健康を優先し、違いを生むのに十分効果的にそれをする必要があります。ですから、あなたの死のリスクを最小限に抑えること、そして私が主張するように、あなたの生活の質を最大化することがあなたを健康にすることに同意しましょう。
その定義によれば、英国の研究の結果は次のとおりです。 まだ かなり酷い。著者によると、前述のように、ボディマス指数（つまり、BMI-体重に対する身長の比率）が30（肥満のしきい値）を超えるだけで、心血管疾患または心不全による早期葬儀のリスクが高まります。 。だから、それは議論を解決するように思われるでしょう：健康的な肥満は神話です-おそらく、あなたが運動する場合を除いて、それは研究が考慮していませんでした。
「私たちは身体活動に関するデータにアクセスできなかったため、身体活動が代謝的に健康な肥満と心血管疾患イベントのリスクとの関連を変更できるかどうかを調べることができませんでした」と、応用研究所の疫学者である主任研究著者のリシ・カレヤチェッティは述べています。バーミンガム大学での健康研究。
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それは一種の大きな問題（または研究者がそれを呼ぶのが好きな「制限」）であり、研究に関する他のすべてのニュース記事が見落としているようです。ほとんどの研究、つまり科学的証拠の膨大な重みは、BMIチャートのどこに着地したかに関係なく、運動が健康に明らかに有益な効果をもたらすことを示しています。たとえば、アリゾナ州立大学の研究者による2011年の研究では、健康的な食事と 適度な運動は肥満の人の心血管疾患のリスクを減らすことができます 体重が減るかどうかに関係なく、糖尿病。もありました 2015年の調査 ミシシッピ大学の11,000人以上の成人のうち、「活動していない個人だけが、すべての原因による死亡のリスクが大幅に増加した」ことを発見しました。翻訳：肥満で身体的に活発であると、痩せて不活発であるよりも死ぬ可能性が低くなります。
公平を期すために、すべての研究が、運動が死と体重の問題において優れたイコライザーであるという考えにそれほどはっきりと同意しているわけではありません。最も注目すべきは、 130万人のスウェーデン人男性を対象とした2015年の調査 Ole Miss研究の反対の結論に達した：「不適合な正常体重[BMIが25未満]の個人は、適切な肥満の個人よりも、あらゆる原因による死亡のリスクが30パーセント低かった。」
その結果についても議論するのは難しいですが、最後の3つの言葉に注意を向けさせてください：「肥満の人に合う」。健康的な肥満の概念に異議を唱えるこの大規模な研究でさえ、「太っているが健康な」状態を認識しています。また、運動によって太りすぎや肥満の人の死亡率が平準化されなかったとしても、高度の有酸素フィットネス（VO2 maxで測定）を達成すると、死亡のリスクがそれぞれ28％と30％減少することもわかりました。その科学のすべてがあなたの目を転がし、心をさまようようにした場合、私はあなたのためにそれを要約します：太って健康になることは絶対に可能です。しかし、人生の多くのものと同様に、フィットネスは特定のポイントではなく連続体であり、常に改善の余地があります。そのためには、一般的に言って、定期的に運動して健康的に食事をする普通の体重の人は、同じように勤勉な太りすぎの人よりもほとんどの場合健康であることに留意することも重要です。
ですから、たとえあなたが「太っているが体に合っている」としても、あなたはオフフックではありません。確かに、あなたの隣のトレッドミルで汗を流している細い男の死よりも、あなたのかかとの方が死に近い可能性があります。しかし、あなたがとるすべてのステップは、それとのタイムリーでない出会いからあなたを遠ざけ、結果としてあなたをより健康にすることも知っておいてください。 次を読む： 天皇には腹筋がない