これが通常の戦闘と言葉による虐待の違いです

心理学者として、私はよく戦い。結局のところ、対立はあらゆる関係の正常な部分であり、激しい会話の間に、怒りや欲求不満の感情が膨らみ、私たちがパートナーにスナップする原因となる可能性があります。しかし、脅迫したり、名前を呼んだり、怒鳴られたりするたびに怒鳴る人の話を聞くと、心配になります。パートナーと何かについて議論している場合、ときどきクールを失うのは普通ですが、これらの口頭でのパチンコが定期的に発生する場合は、精神的虐待の兆候である可能性があります。

兆候は微妙である可能性があるため、激しい議論と言葉による虐待を区別するのは難しい場合があります。始めるまで虐待されていることに気づかなかった多くの人々を見てきました治療。多くの場合、彼らは次のようなことを自分自身に伝えることによって、パートナーの行動を無意識のうちに最小化または正当化します。私たちが休暇のために逃げると、物事は良くなるか、彼は怒りに対処するのに苦労します。彼が私に言った残酷なことを意味していなかったことを私は知っています。あなたがそれほど敏感でなければ、私のような苛性の言葉が怒らないとき、またはあなたが自分自身に対立をもたらしたとき。私は謝罪していません。珍しい例外ではなく、標準になります。あなたの関係の幸福を再検討する時が来たのかもしれません。

意外に聞こえるかもしれませんが、ほぼ 50パーセント 女性と男性の割合は、パートナーとの心理的に危険な出会いを少なくとも1回経験しています。黒い目や打撲傷などの身体的暴力による被害を無視することは困難ですが、口頭でのパンチによって残された心理的な傷はそれほど目立ちません。しかし、それは、彼らが身体的暴力と同じように自尊心や精神的健康に害を及ぼすわけではないという意味ではありません。

喧嘩と言葉による虐待の間にはしばしば細い線がありますが、感情的に虐待的な関係にあることを示す可能性のあるいくつかの物語の兆候があります。

虐待者は通常、非常に無力であると感じ、他人を非難したり恥をかかせたりすることで、権力と支配を把握します。彼らがこれを行う1つの方法は、違いが生じたときはいつでも、名前を呼ぶことと（非建設的な）批判に訴えることです。あなたのパートナーが爆弾を投下したり、あなたのキャラクターを攻撃する方法であなたの欠点を継続的に拡大したりする場合、それは彼らがあなたの力を奪おうとしている兆候かもしれません。あなたが話していることを決して知らない、または私が間違っていない、あなたは私が話していることを理解するにはあまりにも愚かであるなどの侮辱を捨てることは、あなたのパートナーがすべての力を獲得する必要があることを意味する可能性がありますあなたを削減しようとすることによってパートナーシップで。

虐待者は、物事がうまくいかないときはいつも怒鳴ったり誓ったりするわけではありません。時には彼らはあなたが気分を悪くする方法として罪悪感を誘発する戦術に頼ります。たとえば、誰かが「あなたが本当に私を気にかけているなら、あなたは今夜の私たちの日付を再スケジュールしなかっただろう」と言うかもしれません、または「私たちは特別な絆を持っていると思いましたが、私たちが本当に近くにいたなら、私は間違っていたに違いありません、あなたはこのように行動しないでしょう。」これらのタイプの告発は、あなたがあなたの決定を二度と推測する原因となるかもしれません。それがあなたのせいではない場合でも、あなたは紛争の責任を取り始めるかもしれません。

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私はあなたを雌犬と呼んだことはありません。私はあなたが愚かだったと言いました。違いがわからないのは私のせいではありません。口頭での虐待者はしばしばあなたの感情を無効にすることによってあなたの現実を否定します。また、ガスライティングとして知られているこの形式の操作は、あなたが彼らの心を失っているように感じる可能性があります。ガス灯を当てる人々も真実を歪めるかもしれません、そしてあなたが矛盾を指摘するとき、彼らはそれを主張します 君は 誤解されました。時間が経つにつれて、このパターンは人の自信を侵食します。虐待者は、依存関係を助長するためにこの戦術を使用することさえあります。つまり、自分自身の物事の認識を疑うために、彼らの提案に頼るようになります。

クライアントはかつて私に言った：私たちの最悪の戦いの後、私のボーイフレンドはいつも私にそれをします。彼は甘くて私に花を買ってくれます。彼は私が彼を去ったら彼がどれほど悲しいかを私に話します。言葉による攻撃の後、虐待者は自分の行動に完全に責任を負わないかもしれませんが、彼らはしばしばあなたに賞賛、贈り物、または愛情を浴びせます。虐待が微妙な場合、この種の行動は、繰り返される言葉による攻撃の危険性を隠すことができます。ただし、主張する方法にサイクルがあり、戦いを恐れている場合は、暴力のサイクルに巻き込まれていることを示している可能性があります。

友人と夜を過ごした後、虐待的なパートナーはあなたが彼らに注意を払っていないと非難したり、あなたが友人や同僚のために何かを持っていると主張したりするかもしれません。あなたがこれらの告発を否定するとき、彼らはあなたがあなたのテキストと電子メールを読むように頼むことによってあなたが彼らにそれを証明することを要求するかもしれません。深く掘り下げて、虐待者はしばしば彼らが問題ではないと感じます、しかし彼らは彼らの恐れを明らかにする代わりに、彼らを他人に投影します。

「なぜあなたの仕事がそんなに大事だと思うのかわかりません。アイビーリーグの学校に通ったわけではありません。」あなたの力を奪おうとすると、口頭での虐待者はしばしばあなたの業績と外見を切り下げます。同時に、彼らはしばしば彼らの重要性と成功の感覚を膨らませます。彼らは公の場であなたを侮辱するかもしれません、そしてあなたがあなたの傷ついた感情について話すならば、彼らはあなたがコメントを誤解したとすぐに主張します。

言葉による虐待の痛みは、あなたの心理的幸福を損なう可能性があります。感情的に危険な状況にあると思われる場合は、信頼できる友人や家族に相談し、専門家のカウンセリングを受けてください。

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